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共129章
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版权信息
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前言
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从小胖到大，连我都能瘦50公斤，你一定也可以！
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Chapter 1 寻找第二个瘦身女孩，五名读者亲身体验“权式瘦身法”
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挑战不可能！100天瘦20公斤，你也可以
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Case 1 产后急速发胖，甚至罹患“社交恐惧症”
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Case 2 上半身很胖，腿却非常细，身材比例不匀称
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Case 3 试过各种减肥法，不但没瘦还越减越肥
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Case 4 年过五十，生完第一胎就胖到现在
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Case 5 患有严重的暴食症，肚子比胸部还大
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从饮食和运动着手，你就是下一个瘦身女孩“瘦身女孩”的主治医生 Parkview医院赵晟均院长
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改变吃的食物，是减肥的开始“瘦身女孩”的主治医生 Cheongdamheal医院 金敏英院长
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Chapter 2 绝不整形！28招减肥秘技，教你永不反弹
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痛苦回忆当经验，美好记忆成故事
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任何困难都不怕，我就是拼命女孩
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胖到压垮床铺，我却依然很乐观
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再见了！20岁的胖美珍
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感谢脂肪！谢谢你们救了我的命
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唯有努力，幸运才会从天而降
减肥，是一辈子的情人
盲目地整形，才不会让你变美
别让身材影响心理，瘦身后也要注意情绪
爱美没有极限，汗水绝不会白流
微笑，是最动听的语言，还可瘦脸哦！
一定要细嚼慢咽，大口吃饭易变胖
切记！别用“大吃”弥补内心的空虚
想恋爱的心，也是瘦身的关键
不论变多瘦，都别忘了“我曾胖过”
与其一个人减肥，不如寻找战友，共同努力
认真地过日子，体重一定会减少
别给自己过多压力，体重就不会飙升
身体不是垃圾桶，千万不要过量进食
注意摄取优质碳水化合物
做到十件事，再也不反弹
失眠多因自己胡思乱想
想放纵大吃时，可搭配番茄、葡萄解腻
每个人的条件不同，别用世俗的标准绑架自己
每个人都有优点，别因肥胖而自卑
绝不盲从，请选择适合自己的运动
减肥，是我绝对不会分手的对象
权式按摩法大公开，有效美臂、平腹、瘦大腿！
Chapter 3 打造韩星好身材！22招快瘦操，练出最想要的S曲线
找回魔鬼S曲线的塑身瑜伽操
强化核心肌群 勇士肌力操
增加下半身柔软度 三角美腰操
紧实腹部与大腿 拉弓伸展操
美化小腿曲线 下犬美腿操
打造翘臀与马甲线 抬腿美体操
让身体更紧实性感的肌力训练操
紧实手臂与臀部 推举深蹲操
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