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共42章

免费版权信息
免费写在前面
免费自序
免费引子
免费第一章你是高敏感族吗
免费在我们身边，每5人就有1人高度敏感
免费高敏感是与生俱来的气质
免费我们更加谨慎，危机管理能力更强
第二章高敏感人最应学会的，是停止内耗
为什么高敏感族更容易心累
为什么高敏感族容易自卑
第三章只过对的生活
高敏感族的断舍离
允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂
第四章高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋
高敏感人更喜欢高质量的互动
深聊还是浅聊，把主动权掌握在自己手中
高敏感族更喜欢非语言交流
第五章高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式
如何处理与他人的冲突
如何进行怒气管理
内疚感其实是把愤怒转向自己
如何处理羞耻感
第六章高敏感人常见的心理问题
焦虑、抑郁、多愁善感
拒绝承认恐惧，是对现实的认知扭曲
如何打破消极、疲倦的恶性循环
不是情绪决定认知，而是认知决定情绪
第七章在麻木的世界，敏感地活
你是不是既想独处，又怕寂寞
心灵疗愈的关键是爱自己
给自己写一封充满关爱的信
成为自己的快乐源泉
高敏感族应当怎样做父母
第八章关于高敏感族的心理学研究成果
对刺激输入的强烈反应
“高度敏感” 可以视为新的人格分类
心理测评解析
肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多
附录一给高敏感族的活动创意清单
附录二测测你的敏感指数
致谢

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