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共113章

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免费序
免费唤醒食物的魔力打造年轻血管
免费第一章血管和血液，决定了身体的健康年轻态
免费血管各司其职，和谐相处最重要
免费血管多少岁，测一测就知道
免费血液中存在功能各异的“技术工”
免费血液在体内输送营养的旅程
免费第二章血管又窄又薄，血液越来越黏，会让健康溜走
免费血管异常，身体可能已经给过你预警信号
免费血液“脏了”，身体不适通知你
免费血管生病了，一定是日积月累的结果
免费血液检查是了解血液健康的最佳方法
免费现代人的血液为什么总黏稠
免费身体内威胁血管和血液健康的毒素
免费第三章养好心血管，每个年龄段都很重要
免费养护心血管要从青少年开始
免费 30岁开始，应该为身体补充适量的一氧化氮
免费 40岁以后定期检查血管健康
免费老年人养护心血管是高回报投资
免费第四章怎么吃？忌什么？掌握饮食总原则，养出年轻血管
免费保持血管年轻态，首先要膳食平衡
吃好三餐，血液有活力
限制饱和脂肪酸摄入，血液更清澈
盐、油、糖，少一点血管更健康
让血管焕发青春的营养素
重要的事情讲三遍：这些食物少买、少吃或别吃
戒烟刻不容缓，远离血管“中毒”
别让酗酒变成毁血管的帮凶
第五章医食同源，选对食材打造干净、强韧的血管
大米缓解心血管压力
小米强化、扩张动脉血管
薏米防胆固醇沉积，有助降低血压
玉米保持血管弹性
红薯预防动脉粥样硬化
荞麦加强和调节心肌功能
燕麦改善血液循环，补充矿物质
黄豆扩张血管，使血液循环畅通
绿豆减小血液对血管壁的压力
黑豆促进胆固醇代谢
花生增加毛细血管弹性
鸡肉舒张血管
兔肉预防动脉粥样硬化的发生
牛肉促进血液循环、降脂降压
鸭肉降低胆固醇
鸡蛋软化血管，防止血栓
鹌鹑蛋天然补脑丸
洋葱保持血管弹性
西蓝花保持血管洁净
芦笋维持血管弹性

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