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共109章

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免费前言
免费上篇正视负面情绪，保持冷静
免费第1章负面情绪是幸福生活的蛀虫：正确认识负面情绪
免费负面情绪，让简单事情变复杂
免费负面情绪是各种压力交织的后果
免费空虚的人，容易被“坏情绪”钻了空子
免费别让他人“带”坏自己的情绪
免费测测你的生气指数
第2章小心警惕你的烦躁情绪：别让情绪失控毁了你
避免被负面情绪绑架
经常生气就好像感冒一样
负面情绪，往往会催生一个失败者
坏脾气的人，情绪常常失控
内心脆弱的人容易被激怒
第3章小心由情绪引发的生理疾病：小情绪积郁大问题
压抑的情绪，会损害自己的健康
呵护心理，避免心理疾病的侵扰
负面情绪将危害人的身体健康
忧虑是健康的大敌
喜欢生气的人更容易患病
第4章将爱捣蛋的负面能量释放出去：忍得住的人生不后悔
情商高的人不生气只求心静
斩草要除根，找出坏情绪的根源
心如止水，经得起坏情绪的挑逗
心向阳光，战胜负能量
敢于舍弃，方能收获轻盈的心
第5章学会勇敢表达你的情绪：没有情绪的人生是种缺憾
敢于表现自己的负面情绪
克服紧张情绪，保持一份优雅
向朋友合理“发泄”负面情绪
寻找发泄坏情绪的合适途径
坏情绪要及时且委婉地表达出来
第6章及时清除掉负面情绪的幼苗：学会控制自我情绪
学会转化情绪，赢得好心情
做一个智者，生气是愚者的本性
生活中需要阿Q精神
理性看待事情，不被坏情绪左右
我的心情我做主
积极暗示，摆脱坏情绪
中篇排出负面情绪，让身心尽情放松
第7章别让愤怒的魔鬼控制你：再愤怒也不能失控
困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜
“隔岸”观怒火
发怒，是用别人的错误惩罚自己
百气自生，找到怒火的导火索
以德报怨，化解内心怒气
第8章要做一个内心柔和的人：远离嫉妒情绪
因为不自信，所以嫉妒
失败之后，请正视自己的嫉妒

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