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共107章

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免费序言病从口入，也会从口出
免费第一章病从口入，吃错了当然会生病
免费 1. 中国人爱吃，但总是胡吃
免费 2. 很多病，都是错误饮食结的果
免费 3. 吃出来的病能吃回去吗？当然可以
免费 4. 吃对固然重要，心情好病才少
免费 5. 生病了，要忌口，但不要盲目忌口
免费 6. 长期积累的病，用小食小材慢慢调
免费第二章 “一年五季”，我们中医怎么吃
免费 1. 中医说的吃，首先要接地气
免费 2. 春宜升补，重在养肝调气血
免费 3. 夏宜清补，重在养心清内热
免费 4. 长夏淡补，重在健脾祛湿益气
免费 5. 秋宜平补，重在养肺调脏腑
6. 冬宜温补，重在养肾补气血
7. 酸甜苦辣咸，五味吃对，效果最佳
8. 青红黄白黑，五脏都是“好色之徒”
9. 寒、凉、平、温、热，食物的五性要记牢
10. 你要记住，很多药只能治标，治本还是靠食疗
11. 食疗不是要你顿顿都吃同样的食材
第三章 15种常见慢性病，小食小材有大效
1. 糖尿病：苦瓜、黑木耳降血糖
2. 高血压：芹菜、海带来帮忙
3. 高血脂：燕麦、山楂降脂小能手
4. 痛风：黄瓜、冬瓜助你排出尿酸
5. 慢性便秘：香蕉、苦荞来清肠
6. 慢性腹泻：乌梅、荔枝止泻强
7. 胃胀气：萝卜、金橘消胀好处多
8. 慢性胃炎：山药、小米最相宜
9. 消化性溃疡：蜂蜜、甘蓝抗菌养胃
10. 脂肪肝：用苹果、荷叶减肥消脂
11. 胆结石：金钱草、蒲公英利胆排石
12. 慢性肾炎：自古鲫鱼、鲤鱼能治水
13. 久坐腰痛：黑豆、田七养肾各显神通
14. 失眠多梦：酸枣仁让您睡眠香
15. 缺铁性贫血：红枣、猪肝能补血
第四章 10种妇科常见病，小食小材就是宝
1. 月经不调：羊肉、当归都有效
2. 痛经：红糖、红花帮你缓解
3. 阴道炎：扁豆、大蒜帮你告别难言之隐
4. 膀胱炎：西瓜、葡萄生津利尿
5. 宫寒：小茴香、桂圆肉来温暖
6. 乳腺增生：紫菜、玫瑰花最体贴
7. 流产之后：益母草、阿胶最疼女人
8. 乳汁不下：这样喝汤才管用
9. 子宫肌瘤：茯苓、桃仁效用大
10. 更年期：莲子、银耳给你好身心
第五章 10种呼吸道疾病，小食小材胜过药
1. 风寒感冒：紫苏、生姜辛温解表

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