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共114章

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免费第一章学会淡定，何必那么生气
免费淡定点，不做愤怒的小鸟
免费咽下一口气，甩掉烦恼
免费在生活中不要过于执著固定模式
免费不要为小事动辄发火
免费大智若愚和难得糊涂
免费不带“放大镜”出门
免费果断地舍弃那些小事
免费千万别跟自己过不去
免费人常犯的一种错误叫固执
免费钻牛角尖容易让自己孤立
免费 “山穷水尽”时，转换一下心情
免费第二章淡定才能消气，把坏情绪抛弃
冲动就像地雷，不可小视
别生气，气坏身体无人替
生气最终损害的是自己
天才也因怒气过早陨落
给自己一面生活的镜子
“怒思祸”的生活智慧
不要用愤怒来折磨自己
愤怒要理智和适可而止
第三章淡定才能宽心，稳定情绪有学问
改变自己从改变心境开始
从心中拔出所有的钉子
愉快和欢笑是最好的药物
操纵好情绪的“转换器”
别让紧绷的弦断裂
当怒则怒，当服则服
克制自己是一门学问
恰当地掌握好自己的情绪
不做愤怒而亡的周瑜
不要过分流露自己的喜怒
第四章淡定才能减压，柳暗花明又一村
抛下压力，把握眼前
不生气，维护好心理平衡
学会放弃，往往柳暗花明
适当地休息是最好的压力释放
调适自己，劳逸结合
别让压力成为生活的伤痛
无法挽回，不如勇敢面对
敞开胸怀，拥抱减压的“大树”
压力的背负一定要适度
第五章淡定才能争气，把生气转化为争气
甩掉怨气，积累底气
咽下怨气，努力争气
把缺点变成发展的机会
扑灭嫉妒的火苗
即使失意也不可失志
生气不如争气，认命不如拼命

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