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共23章

免费版权信息
免费前言避免食物过盛的伤害
免费序言我们对高血糖危害一无所知
免费第一部分科学
免费第一章肥胖症流行：我们为何身陷此境
免费第二章逆转糖尿病：你可以解决这个问题
第三章未知的风险：高危害就在你身边
第四章从根源减重：不对碳水化合物上瘾
第五章 VLCD（极低热量饮食）回归：并不会反弹的快速减肥
第二部分饮食
第六章血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作
第七章你一定不知道的轻断食饮食实践
第八章花最少时间获得最大利益的运动计划
第九章厘清头绪 ——多想也会增加你的血糖水平
食谱与菜单规划
早餐、早午餐、午餐和晚餐的53个食谱
最佳搭配：早午晚的快捷食谱
偶尔来点不一样的：无忧烘焙
4周菜单规划
附录
糖尿病的不同类型
进一步血液检测
一周低糖食谱图片

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