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共74章

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免费一正面思考，最大限度去接近我们所知道的美好
免费 1. 避免在身心发狂的状态下耗尽自己的能量
免费 2.如是观照：为什么要考虑和当下生活无关的事情呢
免费 3.全身心体验生活，它的苦，它的甜，都有诗意
免费 4.人生所有的际遇，都是我们自身能量的外现
免费 5.当你抱怨生活的时候，其实是在肯定苦难
6.所谓的束缚，都是我们强加给内心的
7.不让自己活在评判里，身心自然会自由
8. 没有好的，也没有不好的，只有正在发生的
9. 按自己的意愿过一生，因为你值得用一辈子去赢得做自己的权利
10.努力如果用错了方向，将一文不值
11.对自己诚实些，直视自己的欲望
12.所谓奇迹，就是在大地上安然行走
13.别给生活下定义，你要做的是观察和享受
二安定内心，在残酷的世界里骄傲地活着
1.好与坏，只是人们用自己的分别心强加上去的
2.忠实地相信，并择取善意
3.日子过得不好，是因为你对自己没有盼头
4.停止那些非分之想
5. 自己的言行充满善意，才能活在一个温暖的世界里
6.不刻意追求结果，往往最能收获到好的结果
7.正知正念：好的积攒多了，坏的自然进不来
8.没有命定的不幸，只有死不放手的执着
三恰到好处的自省，要知道自己想去哪里
1.凡是躲不开的，那就正视它
2. 放下不切实际的期待，它们会让你寸步难行
3.感到迷茫，只是因为你太懒
4.别只顾得赶路，却忘记了对这个世界展露笑容
5. 人生最美丽的刹那是从受过苦的地方绽放
6. 你怀有的善意慈悲，总会反馈到自己的身上
7.放空心念，你要的岁月都会给你
8.越是痛苦，越需要找一种方式抵达内心
四放大胸怀，想办法把自己的日子过得更好
1.不要把别人的头，安在你自己的脖子上
2.做些寻常的事情，还生活本来面目
3. 只有学会如何放松，才能懂得如何加速
4.凡是能让自己产生强烈情绪的事物，都是值得留意的
5.踏实地为每种可能创造条件
6.直截了当地去生活是对生命的尊重
7.在坏的际遇里看到好的方向
五停下来思考，从沉闷之中解脱出来
1.每次发脾气前，都是你改善心境的最好时机
2. 顺其自然地安排生活，不取悦谁，也不与谁比较
3. 自己无法左右的事不放下又有什么用
4.每个人都需要挣开身心枷锁的力量
5. 把念头集中在使自己真正感到快乐的事情上
6.照着事物本然的样子来接受才是自由
7. 能够随心自在地安排人生，便是最大的幸福
六主动出击，放开手脚向前奔跑

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