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1-41章
共41章
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版权信息
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前言
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第一章 24节气养生常识
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二十四节气的由来
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二十四节气的丰富内涵
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节气与人体健康
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不时不食，顺时而食更健康
顺时养生，四季各不同
食物有四性五味，四季吃不好会生病
第二章 春雨惊春清谷天—— 春季6节气饮食养生
春养阳，养肝补气
立春——养肝明目，通利脾胃
雨水——和肝养胃，健脾益气
惊蛰——养阳养肝、省酸增甘
春分——疏肝解郁、适血调经
清明——柔肝养肺、滋阴凉血
谷雨——补血益气，行气散瘀
第三章 夏满芒夏暑相连—— 夏季6节气饮食养生
夏养阴，养心护体
立夏——增酸减苦、补肾助肝
小满——清凉滋阴、祛湿除热
芒种——益肝补肾，养肺滋心
夏至——清热凉血、健脾益胃
小暑——养心安神、减苦增咸
大暑——滋补肝肾、清热解毒
第四章 秋处露秋寒霜降—— 秋季6节气饮食养生
秋滋阴，润肺护胃
立秋——抑肺扶肝、益脾养胃
处暑——减辛增酸、生津润燥
白露——生津润肺、清热通便
秋分——滋阴润肺、健脾益胃
寒露——滋阴防燥、补养肝气
霜降——减甘增咸、滋补肾气
第五章 冬雪雪冬小大寒—— 冬季6节气饮食养生
冬补阳，养肾防寒
立冬——温中补血、养肾防寒
小雪——补气填精、温补肾阳
大雪——益肾壮阳、温中暖下
冬至——扶正固本、培养元气
小寒——益气补虚、滋养脏腑
大寒——补脾益气、温阳补肾
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