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共1305章

补钙不等于吃钙片
喝肉骨头汤补钙不科学
多吃钙不会得结石
不是只有老人和小孩需要补钙
补碘须得当
服用鱼肝油有讲究
并不是只有女性才能服用阿胶
鹿茸不是万能壮阳药
食用芦荟要有讲究
食用药膳要合理
老母鸡大补的说法不科学
第十章运动、减肥与健康
早晨并非锻炼身体的最佳时间
空腹晨练
晨练前应先喝水
晨练后不宜立即进食
清晨在户外不宜做深呼吸
雾天须避免户外锻炼
锻炼应避免严冬和酷暑
不宜在高架桥下锻炼
在树林中晨练不合理
夏季不要在直射阳光下锻炼
应时常变换锻炼模式
酒后运动危害大
并不是运动量越大越有效
空腹运动与健康
剧烈运动后不宜“急刹车”
爬楼梯不是一种好的健身方式
快步倒行应注意安全
近视患者也应参加体育运动
长跑不一定适合所有人
仰卧起坐不是幅度越大越好
变速跑锻炼效果好
杠铃不能随意加重
自行车车座不宜过高
冬泳并非人人适宜
冬泳前喝酒保暖不科学
游泳时间要适宜
随意潜泳危害大
锻炼后大量补水不科学
运动前后不宜多吃糖
锻炼后不宜立即洗澡
夏季运动后不宜洗冷水澡
节假日补锻炼弊大于利
家务劳动不能代替锻炼
胖人并非因为吃得多所以胖
嗜吃零食易导致肥胖
胖了才减肥不足取
靠过分节食减肥不可取
为减肥只吃水果有损健康

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