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共288章

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免费肠胃病害怕我们这样吃
免费 48种肠胃病害怕食材实用速查
免费 12种药材选择食用宜忌一览
免费序言肠胃病，就该这样吃
免费第1章肠胃有多健康，身体就有多健康
免费 1 保养肠胃，先了解肠胃是什么
免费 2 常见肠胃病都有哪些，你知道吗
免费 3 出现这些症状，小心肠胃病找上你
免费 4 大便，胃肠道健康状况的晴雨表
免费 5 通过日常调养，轻松击退肠胃病
第2章这样吃，把吃出来的肠胃病吃回去
1 最健康的吃法是：让身体保持酸碱平衡，有些东西很伤胃，一定要少吃
2 调养肠胃必备的11种营养素：何时吃、怎么吃才是最关键
第3章 58种保肠健胃食材、药材，便宜好做有奇效
蔬菜
水果
肉类
水产
谷类
其他食材
药材
第4章肠胃病全靠养，超简单：就在吃饭中把胃肠道调理好
1 消化不良这样吃，肚子不胀胃口好
2 清肠通便这样吃，大便不会再异常
3 腹泻肠炎这样吃，肠道活泼又健康
4 便血痔疮这样吃，告别大便难言的痛苦
5 结肠炎、肠癌这样吃，远离癌症困扰
6 打嗝呕吐这样吃，轻松解决生活烦恼
7 反酸烧心这样吃，快速抑酸消胃痛
8 急慢性胃炎这样吃，专门治疗老胃病
9 消化性溃疡这样吃，抗菌抑酸修复快
10 胃下垂、胃癌这样吃，轻松告别胃部疼痛
第5章不同人群这样吃，吃出不生病的好肠胃
1 熬夜族：熬夜饿了，吃点烧烤好爽！但好伤身
2 电脑族：你需要把你昏昏欲睡的胃肠道活力唤醒
3 肉食族：这样吃，即能过足嘴瘾，还能保证肠胃健康
4 零食族：你嚼得越开心，胃肠道越紧张
5 精食族：精粮固然好，粗粮更是宝
6 老年人：老年人这样吃不但能提高机体免疫力，还能更营养
7 小朋友：蔬菜水果肉蛋奶，合理搭配健康来
8 不吃早餐族：再忙也要吃一点，否则你是在伤害自己最宝贵的身体
第6章养肠胃也要分年龄，不同的年龄不同的吃法
1 1岁以内孩子这样吃，远离拉肚子
2 1～3岁孩子饮食多样化要循序渐进
3 学龄前儿童孩子不挑食才能身体棒
4 学龄儿童千万少吃糖，当心变成满口蛀牙的小胖墩儿
5 青春期男女要保证吃到有营养的早餐
6 成年人饮食有规律比什么都重要
7 孕产期少食多餐，尽量少盐饮食

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