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共16章

免费前言
免费第一篇第一章长寿从五官保健开始
免费第二章养好五脏福寿双赢
第三章养好筋骨人不老
第四章经络畅通保健康
第二篇第一章顺应四时的长寿法则
第二章十二时辰养生真法1
第二章十二时辰养生真法2
第三篇第一章膳食平衡长寿延年
第二章科学用药健康相伴
第三章起居有常颐养天年
第四章科学锻炼益寿延年
第五章修身养性活到天年
第四篇第一章带病延年养生经
第二章从容应对老年多发病1
第二章从容应对老年多发病2

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