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共111章
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序
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第一卷调补好气血,则百病皆消 第1章气血充足,则疾病不生
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第2章血为气之母,气为血之帅
第3章人体衰老,为气滞血瘀所致
第4章饮食营养者,也可能出现气血不调
第5章补五脏之气血,脏腑不同,方法迥异
第6章四季有差异,调养气血法不同
第7章温暖,养护气血的先决条件
第8章适度休息,过劳则伤气血
第9章放慢食速,利于补血
第10章补养血气,单靠补品可不行
第二卷气血亏与盈,教你巧断法 第11章精神好,则气血充足
第12章看眉毛,眉毛好,则气血旺盛
第13章看面色,面色红润,气血充盈
第14章看皮肤,脏腑不适,气血受阻
第15章看耳朵,耳大饱满,气血充盛
第16章看体形,体形异常,气血紊乱
第17章看手部,从手相中,望气血态
第18章看指甲,指甲纵纹,反映气血
第19章看牙齿,气血充足,牙齿健康
第20章看牙龈,脏腑变化,牙龈也变
第21章看舌头,舌相不同,症状不同
第三卷心主血脉,为人体气血之动力 第22章心态好,无气病
第23章养心,重在养神明
第24章心,人体的动力中心
第25章夏季养心,从降温入手
第26章血脉健康,心才健康
第27章心口痛,调养气血症可消
第28章高血压,降压需靠心
第29章心悸,气血充盈心神宁
第30章失眠,半夏小米粥能助眠
第31章头痛,气血通,则头痛消
第32章健忘,调好气血记性好
第33章盗汗,补心血,症即退
第34章自汗,调理气血即可消
第四卷肺为气之本,娇脏需呵护 第35章肺好,则全身气通
第36章秋季养肺,调养情志为先决
第37章咳嗽,几款药膳帮你消
第38章哮喘,穴位按摩肺气通
第39章鼻炎,补足肺气症可消
第40章痘痘,补足肺气面部光
第41章山药,补肺虚少不了它
第五卷肾主纳气,为气之“储存地” 第42章肾精足,则气血旺
第43章动静结合,养肾有道
第44章冬季养肾,敛阴护阳
第45章面黑,喝些玫瑰山药粥
第46章畏寒,补好肾虚寒可消
第47章浮肿,要补肾和阳气
第48章尿频,调好脾肾无烦恼
第49章尿结石,气血通则结石消
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