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共92章
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序言 佛前开悟一，悟出片宁静心湖
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第一章 人最大的心魔是自己
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1.诸般烦恼，皆因“想不开”
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2.铁索易断，心结难解
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3.无事莫把闲话聊，是非往往闲话生
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4.与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够
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5.心被外物所牵，所以你才会煎熬
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6.报复，等于往怨恨的烈火上浇油
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7.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢！
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8.想得开是天堂，想不开是地狱
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第二章 灭却心头火，胜点佛前灯
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1.事事无大碍，何须论长短
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2.“我执”为根，生诸烦恼
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3.抓得越紧，失去的越多
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4.人生最大的悲剧不是失去，而是没有好好把握当下
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5.群处时守住嘴，独处时守住心
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6.不要依赖任何人，他会成为你的习惯
7.万物自有定数，故遇事不可强求而行
8.人生无常，心安即是归处
第三章 苦才是人生
1.苦不是人生的全部，但没有苦就不是人生
2.人生不如意，十有八九
3.一切苦乐，都是心在作怪
4.没有命中注定的不幸，只有死不放手的执着
5.生命只是一场体验，没有谁是谁的永远
6.水至清则无鱼，苦恼皆因“一根筋”
7.战胜苦难，它就是你一生的财富
8.舒服的日子辛苦着过，辛苦的日子舒服着过
第四章 一念放下，万般自在
1.心灵解脱须靠己，因为己是囚心人
2.放弃挑剔与苛求，人生才能喜悦自在
3.选择一份放弃，固守一份超脱
4.人生不仅要学会承受，也要学会释怀
5.吃亏决不亏，惜福才有福
6.长短家家有，炎凉处处同，莫执于一念
7.世界如此浮躁，静心才能幸福
8.转个念就是希望，回个头就是来生
第五章 满足之乐乐无疆，多欲之苦苦难了
1.贪念不止，痛苦无边
2.所谓快乐，不是财富多而是欲望少
3.心若有尘天地窄，眼中无物众生亲
4.弱水三千，只取一瓢，知足就是幸福
5.最宝贵的不是你所拥有的物质，而是陪你在身边的人
6.放下名利的缰锁，找回迷失的自我
7.放纵是人生最大的悲哀
8.活得富贵不等于活得幸福
第六章 记住，你只能活一辈子
1.多一天抱怨，就少一天幸福
2.人生不能靠心情而活，而要靠心态而活
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