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共20章

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免费前言
免费第1章你为什么应该关注压力
免费第2章人性的扩展：关于共情能力的培养
第3章学会共情地倾听：爱可以消释压力
第4章灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质
第5章自编的假象：用认知行为疗法看清真相
第6章认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲
第7章认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环
第8章认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争
第9章擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理
第10章情绪学习：永远不会痊愈的伤害
第11章共情能力、自我照顾和幸福感
第12章给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静
第13章我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的
后记深连接的力量
附录评估工具
认知扭曲词汇表
注释

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