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共168章
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版权信息
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内容提要
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教练介绍
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本书使用说明
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Part1 网球的基本常识
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1 网球的历史
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2 认识场地
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草地场
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红土场
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硬地场
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地毯场
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3 精通网球规则
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4 运动装备
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球拍
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网球
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球线
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柄皮
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网球运动鞋
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网球运动服
5 热身运动
头部运动
肩部运动
手臂运动 1
手臂运动 2
手臂运动 3
转体运动
转腰运动
蹲起运动
膝关节绕环运动
侧压腿运动
弓步压腿运动
Part2 网球的基本动作与要领
1 握拍方法
大陆式
东方式
半西方式
2 准备姿势
3 击球站位
开放式站法
半开放式步法
关闭式步法
4 基本步法
垫步
侧滑步
5 挥拍动作讲解
准备姿势
后摆
前挥
击球
随挥
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