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1-48章
共48章
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版权信息
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前言 肾好比什么都好
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第一章 百病之源,肾不好
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养肾就是养命
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肾虚显老相
肾衰亡命相
3项生活原则提高你的肾脏功能
第二章 所有的病都是“肾病”
别等肾病了才来养
第三章 不论男女,都需要一对好肾
体内水分不顺畅会造成身体寒冷
提高肾脏功能的第1招:3分钟循环的消除橘皮组织沐浴法
提高肾脏功能的第2招:早上泡3分钟的足浴,让下半身变暖和
提高肾脏功能的第3招:吃温热的食物让胃温暖起来
提高肾脏功能的第4招:脚踝绷带法,不用再洗肾
提高肾脏功能的第5招:钠和钾均衡的饮食很关键
提高肾脏功能的第6招:多吃黑色食物
提高肾脏功能的第7招:传统的一汤一菜料理对肾最好
提高肾脏功能的第8招:细嚼慢咽对脑和肠胃都有益
提高肾脏功能的第9招:睡眠时间最好别少于6小时
提高肾脏功能的第10招:冷却眼睛和头部能帮助入睡
提高肾脏功能的第11招:保护好皮脂能减轻肾脏的负担
第四章 你的肾还可以年轻20岁
借由经络按摩促进脏器运动,并消除不适症状
提高肾脏功能的第12招:按摩第二心脏的小腿肚
提高肾脏功能的第13招:用下半身按摩来改善血液循环
提高肾脏功能的第14招:按摩颈部的经络 让血液能顺利流往脑部
提高肾脏功能的第15招:借由转腰体操让肾脏周围的肌肉放松
提高肾脏功能的第16招:矫正骨盆扩张、歪斜的骨盆体操
提高肾脏功能的第17招:让髋关节血液循环变好的体操
提高肾脏功能的第18招:舒缓肩膀、颈部僵硬的颈部体操
提高肾脏功能的第19招:促进全身血流顺畅的身体平衡体操
提高肾脏功能的第20招:腰部绷带法,让腰和髋关节变温暖
第五章 相信自己的身体,肾就会越来越强
相信自己的身体,试着倾听 身体的声音
提高肾脏功能的第21招:保护好耳朵肾强健
提高肾脏功能的第22招:男性要照顾好“二阴”;女性要照顾好“三阴”
心理压力也会导致身体寒冷
提高肾脏功能的第23招:能稳定身心的丹田呼吸法
提高肾脏功能的第24招:从大自然的能量中获得力量
第六章 肾功能强了,病自然就好了:成功病例参考
慢性肩膀酸痛、颈部酸痛的症状改善了,肌肤也变得有光泽
膝盖痛和腰痛等老毛病都好了
长期洗肾的患者,尿液从200毫升增加到700毫升
原本有骨质疏松症,现在恢复到30岁的骨质密度
原本体力非常差,如今每天精神饱满
长年饱受痛苦的干癣性关节炎也有明显改善
后记
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