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1-34章
共34章
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版权信息
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给读者的信
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序言
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第一部分 认识你自己,找到适合你天性的好习惯
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第1章 认识你的性格倾向
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第2章 制定最适合自己的习惯解决方案
第二部分 改变习惯的四大策略
第3章 管理你的习惯:监控策略
第4章 从最要紧的事开始改变:基础习惯
第5章 制订计划:日程表策略
第6章 他人让你更自制:责任感策略
第三部分 现在,开始养成你的好习惯
第7章 不再拖延,迈出第一步:首要步骤
第8章 及时把握改变的机会:清零状态
第9章 应对突发事件:闪电策略
第四部分 没有借口,强化好习惯
第10章 拒绝诱惑:自制策略
第11章 化繁为简:方便策略
第12章 改变外在环境:不便策略
第13章 小惩大诫:保护策略
第14章 别找借口:发现漏洞策略
第15章 暂时休息一下:分神策略
第16章 不设终点:回报策略
第17章 给自己小惊喜:奖励策略
第18章 给想做的事配上一件不想做的事:配对策略
第五部分 养成好习惯,做更好的自己
第19章 知道自己到底需要什么:明确目标
第20章 找到内在的力量:了解个性
第21章 人与人之间可以互相影响:近朱者赤
结语
致谢
性格倾向测试
创建一个“比从前更好”习惯小组
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