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共37章

免费版权信息
免费内容简介
免费前言
免费第一章卯时起床，上班族起居应有规律
免费第一节闹钟响起来，卯时是最佳的起床时间
免费第二节卯时大肠经当令，是排除毒素的好时刻
免费第三节梳洗打扮，细微处也蕴含着养生之道
第二章辰时出门，别忘记吃一顿丰盛的早餐
第一节辰时胃经当令，是吃早餐的最佳时间
第二节上班族的早餐，健康营养是第一原则
第三章巳时工作：把握一天精神倍佳时
第一节巳时脾经当令，把握工作黄金期
第二节要认真工作，更要学会释放压力
第三节谁都有情绪，学会克制才能快乐
第四章午时休息，莫让片刻的时光流逝
第一节午时心经当令，午休养神很重要
第二节午餐承上启下，吃好了事半功倍
第五章未时困顿，想打盹就来杯下午茶
第一节春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
第二节上班时间打瞌睡，这样做不被炒
第六章申时伸展，办公室小运动大健康
第一节申时膀胱经当令，重在“养足太阳”
第二节办公室电脑族，做好防范，远离辐射
第三节困乏源于阳虚，做拉伸可缓解疲劳
第七章酉时下班，准备一顿健康晚餐吧
第一节酉时肾经当令，此时养生宜休息
第二节下班好心情，别忘了路上的安全
第三节上班族的晚餐，怎么吃才更健康
第八章戌时运动，健身让你远离亚健康
第一节戌时心包经当令，适当娱乐更养生
第二节坚持做运动，让你远离职场亚健康
第九章亥子丑寅，遵守睡眠的养生大法
第一节亥到寅，阴主静，是睡眠良辰
第二节上班族夜生活，不要太过放纵
第三节要想睡眠有质量，得用对方法
附录
作者简介

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