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免费推荐序
前言
鸣谢
第Ⅰ部分高成效的高强度间歇训练
第1章理解HIIT
第2章恢复的作用
第3章流行的HIIT方案
第4章利用辅助工具和小物件
第Ⅱ部分高强度间歇运动
第5章下肢运动
第6章上肢运动
第7章核心部位运动
第8章选择你的练习
第Ⅲ部分高强度间歇训练计划
第9章制订你的训练计划
第10章 HIIT训练
参考文献
索引
作者简介

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