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共19章

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免费前言
免费第一篇酸——经络通气血亏
免费第一章颈部酸痛防胜于治
免费第二章走出上肢酸痛泥潭
免费第三章轻松应对浑身酸痛
第二篇麻——气虽通血则滞
第一章有效缓解面部发麻
第二章赶走恼人的手部发麻
第三章防治腿部发麻有诀窍
第三篇胀——气充足循环差
第一章释放体内的胀气
第二章自疗法解决外部肿胀
第三章和身体胀痛说再见
第四篇痛——气血不通则痛
第一章不再为了头痛而头痛
第二章让疼痛的肩膀减减负
第三章重塑坚挺背部曲线
第四章让腰部更具有弹性

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