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共24章

免费版权信息
免费 30分钟快速学习法
免费开篇语
免费我擅长放松吗
免费第1章为什么要放松
免费保持平衡
压力会致病
但是我没有时间
第2章如何放松
让自己舒舒服服
呼吸技巧
肌肉放松
幻想旅行
一次神奇的森林之旅
自我放松术
第3章什么时候放松
享受学习期间的休息
在考试时保持镇定
排遣日常生活中的压力
第4章学习小组的放松练习项目
通过正确运动来放松
通过合理饮食放松
通过强健心智来放松
放松计划

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