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共17章

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序言
前言
致谢
第1章篮球运动员实战训练
第2章腿：发起运动的部位
第3章腰背部与核心：稳定性中心
第4章上半身拉伸与爆发力：拉式练习
第5章上半身拉伸与爆发力：推式练习
第6章针对篮上运动的爆发性举重训练
第7章加速起步和比赛反应速度的肌肉增强训练
第8章以最佳状态返回赛场
第9章预防受伤，避免成为替补
第10章制订训练计划
参考文献
作者简介

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