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免费前言揭示食物营养密码打开健康养生之门
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免费均衡营养、补充体力的12大蔬果
免费第一章春季篇
免费木瓜健脾消食·清热祛风
香蕉清热解毒·养阴润肺
苹果生津润肺·除烦解暑
梨润肺清心·消痰止咳
樱桃补中益气·健脾和胃
梅子止咳调中·除热下痢
菠萝健脾解渴·消肿祛湿
桃补中益气·润肠通便
草莓润肺生津·利尿止渴
桑葚补血滋阴·生津润燥
栗子滋阴补肾·消除疲劳
开心果调中顺气·补益肺肾
韭菜健胃整肠·补肾助阳
胡萝卜益肝明目·利膈宽肠
茭白解毒利便·健壮机体
菠菜补血润肠·滋阴平肝
洋葱理气和胃·发散风寒
菜花健脑壮骨·补肾填精
油菜活血化淤·宽肠通便
马铃薯和胃健中·解毒消肿
香菇补肝益肾·益智安神
金针菇补肝益肠·益智防癌
小米滋阴养血·除热解毒
燕麦益肝和胃·护肤美容
春季蔬果一览
第二章夏季篇
芒果益胃止呕·解渴利尿
西瓜清热除烦·生津解暑
荔枝理气补血·补心安神
龙眼益气补血·养血安神
柠檬化痰止咳·生津健脾
杏清热止咳·生津止渴
橄榄生津止渴·清热解酒
椰子补虚强壮·益气祛风
莲子养心安神·益肾涩精
豌豆清凉解暑·利尿止泻
黄瓜消肿解毒·清热利尿
苦瓜解毒明目·补气益精
莲藕散淤解渴·调理肠胃
冬瓜利水消炎·除烦止渴

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