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版权信息
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注意
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序言
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第一章 痘痘整体理论
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保持毛孔清洁
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完美的天然保湿霜
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讨厌的邻居：痤疮杆菌
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痘痘到底是不是病
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全身机能失调
引发痤疮的内因和外因
第二章 痘痘诱因：人造化学物与糖
食品添加剂和我们的皮肤
食用色素：漂亮伪装下的敌人
人工合成食品添加剂与痤疮
食品防腐剂和痤疮
有害脂肪，有益脂肪
避免乳制品以缓解痤疮
痤疮和糖的关联
低GI饮食有助于清除痤疮
如何轻松转向低GI饮食
痤疮和饮食中的蛋白质
生食助你拥有清透肌肤
抗痘饮食：一些要点
抗痘食物清单
第三章 战痘食疗
痤疮与必需脂肪酸
维生素A战痘：适度是关键
维生素的终极之美
压力型痘痘 请用镁（Magnesium）
前列腺素（Prostaglandins）的营养功用
谷胱甘肽（Gluthatione）与痤疮
益生菌（Probiotics）与皮肤健康
第四章 绿色祛痘解毒法
肝脏排毒净肤
天然的肝脏清理法
肾脏排毒：消除臃肿
用纤维清肠
情绪舒缓解毒法：减压净肤
精油减压
净肤冥想
第五章 痘痘和荷尔蒙
痤疮和锌（Zinc）
用植物雌激素（Phytoestrogens）治疗痤疮
调节激素水平的草本植物
第六章 不当护肤和痘痘
如果你长痘了，应避免使用以下有害成分
痤疮的抗生素疗法
第七章 天然护肤和痘痘
纯天然清洁方式的益处
纯天然祛痘面部滋补
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