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共48章

免费版权信息
免费总序
免费第一编压力性质及其诊断
免费第一章掀起你的盖头来——压力的本质
免费第一节原来如此——什么是压力
免费第二节走近大师——压力的基本理论
免费第三节借双慧眼看自己——反应模式
免费第二章今日之事多烦忧——压力反应
免费第一节压力就在我身边——一般适应综合征
免费第二节我是真的生病了吗——生理反应
免费第三节一念天堂，一念地狱——心理压力
第三章明明白白你的心——压力诊断
第一节如鱼饮水，冷暖自知——自我感受
第二节直面压力，正视问题——心理诊断
第二编压力源分析
第四章莲发藕生，必定有根——社会因素
第一节古人不见今时月——社会变革及其对初中教师心理的影响
第二节风吹烛影动——教学环境的变革给初中教师带来的压力
第三节近朱者赤，近墨者黑——社会心理环境变化在初中教师心理上的反应
第五章人生豪迈不应有悔——生活因素
第一节拿什么拯救你，我的家庭——家庭压力源
第二节熙熙攘攘，皆为利往——经济压力源
第三节乱花渐欲迷人心——其他压力源
第六章压力是这样“炼成”的——职业因素
第一节辛勤园丁不好当——初中教师的工作特点
第二节问君能有几多愁——多方面的人际压力
第三节欲与天公试比高——教师的职业要求
第七章甩不掉的影子——个体因素
第一节播种人格，收获压力？——教师自身的人格特征
第二节想法、做法决定最后的结果——思维方式与做事风格
第三节无法摆脱的过去——成长经历
第四节摘下性别有色眼镜——性别刻板
第三编压力应对
第八章我的地盘我做主——运用自我的力量应对压力
第一节境由心生——压力下的两种心态
第二节认识你自己——自我对话
第三节时间不等人——时间管理
第九章工欲善其事，必先利其器——运用情绪和活动的力量应对压力
第一节压力是把刀，握住刀刃还是刀柄——理性应对压力
第二节我的情绪我做主——合理管理情绪
第三节四两拨千斤，压力可减轻——放松训练
第四节好的习惯让你远离压力——养成良好生活习惯
第十章职业发展乐在其中——找回职业乐趣
第一节路漫漫其修远兮——教师职业生涯发展
第二节打铁需要自身硬——教师人格的完善
第三节在团体中成长——入职适应与团体辅导
主要参考文献
后记

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