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1-13章
共13章
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前言
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一、情绪表达的艺术
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二、利用你的情绪
三、预防
四、情绪解套
五、正视别人的厌恶与痛恨
六、精神紧张（QR）速解法
七、主控愤怒的技巧
八、情绪的管理（1）
八、情绪的管理（2）
九、完全放松技巧（1）
九、完全放松技巧（2）
九、完全放松技巧（3）
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