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共12章

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免费前言
免费第一章莫生气——别用他人的错误惩罚自己
免费第二章停止抱怨——用实际行动代替抱怨
免费第三章摒弃焦虑——找到痛苦根源对症下药
第四章走出自卑——让自信常驻心间
第五章克制冲动——不要被情绪牵着鼻子走
第六章征服恐惧——让自己变成强者
第七章克制愤怒——怒火中烧容易丧失理智
第八章远离不安——让正能量占据内心
第九章熄灭仇恨——以宽容浇灭心中的火焰
第十章自我控制——强者都是能控制自己的人

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