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1-35章
共35章
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版权信息
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第一章 “三高”基础知识解析
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认识高血压
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认识高脂血症
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认识糖尿病
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“三高”之间的关系
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第二章 降“三高”的营养素推荐
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维生素C——对抗“三高”的主打武器
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锌——促代谢、强免疫的矿物质
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钙——血液稀释剂
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铬——分解葡萄糖的天然助手
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植物固醇——胆固醇的抑制剂
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ω-3脂肪酸——降“三高”的深海珍宝
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钾——肌肉、神经和体液的“协调员”
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辅酶Q10——动脉粥样硬化的“拯救者”
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可溶性膳食纤维——糖脂代谢的“加速器”
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共轭亚麻油酸——减脂肪、抗氧化的推动者
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β-胡萝卜素——心血管的“救星”
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第三章 吃对食物，远离“三高”保健康
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高血压的饮食调理
高脂血症的饮食调理
糖尿病的饮食调理
第四章 中药帮忙，“三高”降下来
适宜高血压的中草药
适宜高脂血症的中草药
适宜糖尿病的中草药
第五章 缓解“三高”的经穴疗法
对高血压有辅疗作用的经穴疗法
对高脂血症有辅疗作用的经穴疗法
对糖尿病有辅疗作用的经穴疗法
专题 老年糖尿病患者需要注意的8大问题
第六章 适合“三高”的家庭运动疗法
高血压人群的运动疗法
高脂血症人群的运动疗法
糖尿病人群的运动疗法
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