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共70章

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免费拨慢女人老去的时钟，步行去天堂
免费第一章慢饮食曼女人，都是高段位的吃货
免费第1节女人慢下来，才能曼起来
免费第2节美好慢生活开启于缓慢的吃法
免费第3节唯早餐和爱情不可将就，不吃早餐等于慢性自杀
免费第4节垃圾快餐的危害你可晓得
免费第5节做个美厨娘，烟火味是女人味的重要一味
免费第6节做曼女人，你要节制，而不是节食
免费第7节看看那些干吃不胖的“吃货”是怎么吃的
免费第8节女人如花，美美地享用花草茶
第二章慢举止慢慢地梳妆，精致地呈现
第1节没人有义务透过你难看的外表，发现你好看的内在
第2节自然，是最有张力的美容术
第3节干净的女人，连灵魂都泛着香气
第4节化一个合宜的妆，给他最好的印象
第5节轻柔动听的话语，能引赞无数
第6节举止优雅的女人，即使平凡也能光彩照人
第7节懂得用香的女人，内心藏着一份雅致
第8节小小配饰，可大大提高你的颜值
第三章慢运动不求速度与激情，但求健康与美容
第1节慢运动带来的是内心本质加速度的放缓
第2节走路就好，让身体依随脚步轻舞飞扬
第3节慢跑帮你快乐减压，还你一份好心情
第4节骑自行车，慢悠悠修成法式优雅
第5节好学不贵，八大优雅运动保你十足女人味
第6节专门讨好“腹婆”的几个瑜伽动作
第7节啥都懒得做，那就拉筋吧
第8节最好的塑形师是自己，注意你的姿态
第四章慢工作要体面和效率，不要忙碌和焦躁
第1节工作就是在精进，带着感恩之心
第2节弹性工作制是个好办法
第3节把工作变成得快乐的十个小妙招
第4节如有可能，请尽量站起来工作
第5节打造绿色工作空间，赏心悦目是最好的办公风水
第6节提高工作效率，办公室就是游乐园
第7节把“碎片时间”集结起来，就能铺设大格局
第8节久坐白领的办公室舒缓练习
第五章慢持家居家过日子，做个知性美娇娘
第1节优雅女人，必须有干净整洁的居室态度
第2节体面的女人，要有健康节制的生活态度
第3节善待自己的女人，要有一间“自己的屋子”
第4节即使你很有本事，也不要显得那么强势
第5节和孩子做朋友，“中国式妈妈”该醒醒了
第6节尽孝不能等，带着和颜悦色常回家看看
第六章慢社交温婉地交际，高贵地放弃无效社交
第1节安之若素，和自己做朋友
第2节和上司交往：尊重+业绩
第3节与下属过招：体谅+换位思考
第4节与同事相处：大格局+真心诚意

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