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共104章

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免费内容提要
免费第一章预防——未病先防，既病防变
免费 1. 上工治未病，中工治已病
免费 2. 风者，百病之始也
免费 3. 夏防暑热，又防因暑取凉
免费 4. 湿邪为病，缓而难知
免费 5. 燥乃阳明燥金，肺与大肠之气也
免费 6. 冬伤于寒，春必病温
免费 7. 百病多由痰作祟
免费 8. 燥万物者，莫赺乎火
免费 9. 邪之所凑，其气必虚
免费 10. 怒则为病，暴怒伤阴
免费 11. 惊喜为心之志，过则伤心
第二章养生——三分靠药，七分靠养
1. 春夏养阳，秋冬养阴
2. 阳胜则热，阴胜则寒
3. 养生必补髓
4. 精、气、神，养生家谓之三宝
5. 夫精者，身之本也
6. 齿宜常叩，津宜常咽
7. 肾藏之阳，为一身阳气之根
8. 得神者昌，失神者亡
9. 养生莫若养性，养性莫若养德
10. 笑口常开，健康常在
11. 静则神藏，躁则消亡
12. 精神内守，病安从来
13. 酒多伤身，气大伤人
14. 善养生者，先寝食，后医药
15. 老人吃粥，多寿多福
16. 食不在补，适口为珍
17. 胃不和则卧不安
18. 四季脾旺不受邪
19. 阴之所生本在五味，阴之五宫伤在五味
20. 冬天动一动，少闹一场病
21. 调经莫先于养血，养血莫先于调气
22. 高者其气寿，下者其气夭
第三章食疗——药食同源，食物归经
1. 饮食者，人之命脉也
2. 安谷则昌，绝谷则危
3. 素食疗病，养生延年
4. 调养五脏，延年益寿
5. 五味调和，则可补精益气也
6. 补养得体，却病延年
7. 饮食有节，身必无灾
8. 平衡膳食，辨证用膳
9. 食品无优劣，配搭是关键
10. 所食之物，有与病相宜，有与身为害
11. 药在食中，食到病除
第四章病因——杂气为病，多于六气

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