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共184章
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版权信息
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前言
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第1章 伤口一直在滴血
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1.1 脆弱的童年
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1.2 滴血的伤疤
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1.3 理智与阴影的抗争
1.4 情感与阴影的较量
1.5 清洗伤口
第2章 追求越高痛苦越多
2.1 追求越高，痛苦越多
2.2 幸福源于对自尊的满足
2.3 有抱负的人往往是不幸的
2.4 痛苦背后的不合理信念
2.5 战胜自己是如此之难
2.6 闯出“追求痛苦”的怪圈
2.7 通往幸福的路就在身边
第3章 越来越没用的抑郁感
3.1 狗学会了抑郁
3.2 获得习得性无助，如此容易
3.3 与“无助感”的搏斗
3.4 “习得性无助”的根源是自我否定
3.5 不能搏斗，就改变
第4章 要么强大，要么脆弱
4.1 知觉到的控制感
4.2 没有人喜欢被动地生活
4.3 一个小女孩的控制欲望
4.4 你最喜欢的是征服
4.5 控制感，你值得拥有
第5章 酸葡萄、甜柠檬的诱惑
5.1 酸葡萄危机
5.2 甜柠檬陷阱
5.3 福祸相依
5.4 何去何从
5.5 升华
第6章 自己才是问题的根源
6.1 谁妨碍了你的成功
6.2 为什么会产生“自我妨碍”
6.3 “追求成功”与“避免失败”的柔道比赛
6.4 “自我妨碍”的危害
6.5 平和心态
第7章 是你，为自己招来坏运气
7.1 世界上最倒霉的人
7.2 为什么所有倒霉的事情都会发生在她的身上
7.3 “消极的自我暗示”会让你失去所有
7.4 遇到挫折时应该怎么想
第8章 难以痊愈的疾病
8.1 意念可以杀人
8.2 心理问题引起便秘
8.3 继发性获益
8.4 沾沾自喜的抑郁症
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