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共79章

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免费赞誉
免费第1章不受自己掌控的心
免费我们的心灵为何饱受痛苦
免费一种神奇的心灵疗愈术
免费活在过去的人
免费为什么痛苦的会是我
免费轻微的心理创伤也威力无穷
免费本书的目标
免费第2章时间不能治愈的伤
免费为什么时间不能治愈所有创伤
免费本书怎样帮助你
我如何发明眼动疗法
眼动疗法如何处理记忆
未处理的记忆是不健康人格的基础
我是谁
第3章人生困境背后的痛苦记忆
对于脑海中思考的一切，身体都会有反应
从南希的案例看不同的心理治疗方法如何运作
发现自己不合理的习惯反应
学习一些自我控制的技巧
痛苦的常见根源
超越自动驾驶状态
第4章消极记忆带来消极的自我感觉
问题底层的消极记忆
找到最关键的标准记忆
消极认知来源于记忆
找出你的消极认知
用“回溯”技巧找到相关记忆
每天坚持做TICES记录
第5章不安全的父母，不安全的依恋
不受父母疼爱的孩子
不安全的依恋类型
扩大安全网络
消极认知再探
探索自己的负罪感
自我心灵保健
第6章焦虑和恐惧背后
不安全感从哪里来
理解创伤后应激障碍
为什么我被迫这样生活
探索自己的安全感和控制感缺乏
巩固自我控制技巧
当一次自己的父母
第7章记忆的伤引起身体的痛
心理、大脑和身体的联系
往事给身体带来的痛苦
我失去了应有的感觉
我的身体令人厌恶
我一定是生病了

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