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共34章

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免费对话大师——李孟潮专访埃利斯
免费阿尔伯特·埃利斯简介
免费本书简介——控制焦虑
免费第1章你可以在焦虑控制你之前先发制人
免费第2章焦虑是什么，它是如何控制你的
免费第3章焦虑是你制造的，你也可以消除它
免费第4章使你产生焦虑的非理性信念
第5章与非理性信念辩论
第6章建立有效的理性信念
第7章积极想象法和模仿方法
第8章成本—效益分析
第9章心理教育
第10章放松和分散注意力方法
第11章克制过度思考法
第12章问题解决法
第13章无条件的自我接纳法（USA）
第14章无条件接纳别人
第15章理性情绪意象法
第16章羞耻—攻击练习
第17章能有效控制焦虑症的好方法
第18章坚定相信自己的理性信念
第19章幽默感
第20章暴露疗法和系统脱敏法
第21章容忍和适应容易引发焦虑的情境
第22章激励法
第23章惩罚法
第24章固定角色扮演
第25章生物学和药物治疗
第26章改变态度
控制焦虑的至理箴言
用104个箴言控制焦虑思想
用62个箴言控制焦虑情绪和因此产生的身体反应
用65个箴言应对不适焦虑感和非理性恐惧感

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