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共27章

免费版权信息
免费 1 羽毛球运动的基础知识
免费 01适合羽毛球运动的人群
02羽毛球运动的便利性
03羽毛球的技术术语解析
04羽毛球比赛规则
2 羽毛球运动前的准备知识
01个人装备
02场地
03运动前的热身运动
04你问我答
3 羽毛球运动的技巧讲解
01握拍姿势
02挥拍技巧
03发球技巧发球技巧讲解
04击球技巧—前场击球技巧讲解
05接发球技巧
06步法讲解—基本步法
06你问我答
4 羽毛球运动的运动损伤与防治
01初学者打羽毛球的注意事项
02运动损伤的种类
03羽毛球保护性力量训练
5 运动后的放松拉伸
01肩部拉伸
02腿部拉伸
03腰部拉伸

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