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共143章

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免费前言呵护好你的“心肝宝贝”
免费第一章养肝·识肝不好到底表现在哪些方面
免费六大救命信号预示着你的肝可能出问题
免费眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸
免费指甲易断、“月牙儿”小，当心！你可能气血不足了
免费高血压患者要高度关注自己的肝脏健康
免费四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过剩
免费关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血
免费脸色发黄、口干口苦，肝在向你诉苦
免费认识人体的中枢命脉——肝
免费肝为人体先天之本，养命先养肝
免费人体的排毒“工厂”——肝脏
免费管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏
免费肝不好，亚健康找上门
免费五脏是兄弟，肝好才能五脏安
免费轻松看懂各类医嘱和药品说明书：与肝相关的中医名词
免费别让不在意的事伤了你的肝
免费酒是“双刃剑”，小酌强身、喝多了很伤肝
免费 “夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血
免费抽烟伤肺更伤肝，抽烟后吃点动物血来排毒
免费胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”
免费经常加班，累到不行？适时小憩一会儿把精神补回来
免费愤怒的时候，伤的不只是感情还有肝
第二章养肝·调肝好全在平时养，养好肝脏百病消
生活细节：要想肝好活百岁，生活就要有规律
早餐吃得好，精神一整天
日常饮食是最安全的养肝保健方法
青色食物，给你好心情
冰激凌很解暑，也很伤肝
零食千万不能多吃
保持排泄通畅，为肝脏减负
每天泡泡脚，养肝祛疲劳
勤俭虽好，不过发霉的食物还是别吃了
晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧
可怕！频繁染发竟然患上“药肝”
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝
养肝护肝，饮茶也有讲究
心情靓肝脏好：美丽的心情养出健康的肝
怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒
比车、比房、比票子，不如比比谁更健康
拿得起、放得下，不让肝“憋屈”
生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放
眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨
饭后闭目养神，给肝脏解压
怡神养神，保持平和的心态
第三章养肝·动运动是最健康的养肝方式
运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝
肝病患者运动时应遵循这些原则
肝病患者运动前后的注意事项

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