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共153章
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版权信息
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前言
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第1章 拖延心理学，关于拖延的5个心理效应
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等待效应：思维呆板、行动迟缓
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下班前20分钟你在干什么
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现在就做，不要等待
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战拖有术：巧用等待效应趋利避害
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超限效应：快乐的痛苦代价
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超限效应过犹不及
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超过限度适得其反
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战拖有术：恰到好处，避免超限效应
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鸵鸟效应：逃避现实、消极悲观
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一只不敢面对现实的鸵鸟
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你到底害怕什么
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战拖有术：正确避免鸵鸟效应
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视网膜效应：对他人行为的模仿和学习
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看法怎样，世界便怎样
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鸡蛋里挑骨头难得好感
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战拖有术：克服视网膜效应的影响
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最后通牒效应：搭上末班车
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了解最后通牒效应
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临时抱佛脚
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战拖有术：利用最后通牒效应激发正能量
第2章 可怕的真相：拖延症害你有多深
充满挫败感，丧失前进的动力
你越想赢，你就越会输
输什么也别输心情
失败只是暂时性的挫折
战拖有术：有效克服失败恐惧症
碌碌无为：甘于平庸，一事无成
庞大的碌碌无为群体
随波逐流风险大
“打破”黑洞，敢于冒险
战拖有术：从此刻起抓住机会
恶性循环：自我否定，身心俱疲
自我否定引发恶性循环
职业倦怠症的深渊
调整心态，找回自信
战拖有术：自我激励15法
激情不再：满足现状，得过且过
你的激情去哪儿了
混日子的“橡皮人”
追求卓越，重燃激情之火
财富跟着激情走
战拖有术：恢复工作激情的4点建议
第3章 别固执！缺憾也是一种美
谁都不完美，勇于承认不完美
完美的苛求态度
承认不完美
战拖有术：承认不完美，接受自己的不足
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