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共60章
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Chapter 1 放手是一种优雅转身
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过度依赖他人，必然丧失自我
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不用讨好他人，只需做好自己
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破除我执，舍即菩提
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放爱一条生路
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什么事都归咎于自己是不好的行为
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Chapter 2 做回你自己
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我们需要自己的人生
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了解自己真实的需求
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倾听自己内心的声音
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越俎代庖，只能徒劳
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Chapter 3 除了自我，人莫予毒
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除了自己，没人能够伤害你
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不拿别人的错误惩罚自己
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照顾每个人的感受，注定自己不好受
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不必勉强自己
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人生不能死要面子活受罪
Chapter 4 感受自己
人为什么会忽略自己的感受
感受自己的情绪
呵护情绪，保持平静
在逆境中学会微笑
以理智控制情绪
Chapter 5 为神经脱敏，让人生快乐
反应过度，难免受伤
感觉可以迟钝些
你所担心的事，大都不会发生
让沮丧和悲观远离自己
懂得幽默，得到快乐更容易
Chapter 6 认识你自己
拂拭蒙尘的灵台
谁有权利为你打分
让自己做自己的“伯乐”
保持自我本色
不要自欺欺人
Chapter 7 接受自己
尺有所短，寸有所长
羡慕别人不如珍惜自己
接受而不抱怨
接受不是逆来顺受
只有接受，才能改变
Chapter 8 思考自己的人生
人生需要自省
人到底为什么而忙
学会选择，懂得放弃
你的人生你能搞定
没人能替你做决定
Chapter 9 设定自己的目标
明确自己真正想要的
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