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1-42章
共42章
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版权信息
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前言
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孕期宜常吃的食物
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第一章 孕1月（1~4周） 补叶酸，防畸形
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孕1月 关键宜忌
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饮食营养全知道
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第二章 孕2月（5~8周） 叶酸继续，不缺蛋白质
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孕2月 关键宜忌
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饮食营养全知道
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第三章 孕3月（9~12周） 补镁和维生素A
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孕3月 关键宜忌
饮食营养全知道
第四章 孕4月（13~16周） 补碘，胎宝宝甲状腺工作需要
孕4月 关键宜忌
饮食营养全知道
第五章 孕5月（17~20周） 补维生素D和钙
孕5月 关键宜忌
饮食营养全知道
第六章 孕6月（21~24周） 补铁
孕6月 关键宜忌
饮食营养全知道
第七章 孕7月（25~28周） 补膳食纤维，防便秘
孕7月 关键宜忌
饮食营养全知道
第八章 孕8月（29~32周） 补不饱和脂肪酸
孕8月 关键宜忌
饮食营养全知道
第九章 孕9月（33~36周） 补蔬果
孕9月 关键宜忌
饮食营养全知道
第十章 孕10月（37~40周） 补维生素B12和维生素K
孕10月 关键宜忌
饮食营养全知道
第十一章 孕期不适，从吃调理
食欲不振
孕吐严重
孕期便秘
孕期失眠
孕期长斑
孕期水肿
胎动不安
附录：营养餐索引
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