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共117章
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版权信息
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前言
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测一测：你的皮肤到底啥状况
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你的皮肤属性
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你的皮肤状态
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你的皮肤有多敏感
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你的皮肤有多缺水
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Part1 有关美白的那些事儿
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她们为什么晒不黑
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晒黑后还能做什么
天生黑皮肤还能变白吗
敏感性肌肤如何美白
了解九种体质，确定美白基础
美白女性的体质调养经
五脏有多干净，皮肤就有多漂亮
你所不知道的美白误区
Part2 十大肌肤问题紧急应对，瞬间光彩照人
祛痘印
祛斑
保湿补水
祛皱
晒伤
黑眼圈
痘痘
黑头
毛孔粗大
皮肤松弛
十大肌肤问题的中药调养
Part3 吃对食物，养出“冰糖”好肌肤
排心毒的食物
排肝毒的食物
排脾毒的食物
排肺毒的食物
排肾毒的食物
五脏排毒时间和好习惯
这些食物宜多吃
薏米：“抑黑”佳品
大米：“抑黑”抗衰老
糯米：“抑黑”养胃
糙米：抗紫外线
燕麦：清肤排毒
黄豆：调经养血
豆腐：补肌嫩肤
红小豆：利水降肿
西红柿：抗氧化
丝瓜：增白、抗老化
黄瓜：维生素C补充剂
莲藕：清热润燥
圆白菜：“阻”黑、抗氧化
白菜：保湿美白
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