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共11章

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免费前言
免费第一章 4个步骤重塑你的大脑
免费第二章主动面对，与焦虑说再见
免费第三章积极行动起来，跳脱负面情绪
第四章练就超级记忆力的“魔法”
第五章饮食健康，心理才健康
第六章健康好习惯：适当锻炼和充足睡眠
第七章你是否患上了群体孤独症？
第八章提升你的复原力，乐观面对挫折
第九章谁偷走了你的注意力？

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