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共25章

免费版权信息
免费对话大师
免费阿尔伯特·埃利斯简介
免费前言
免费第1章为何本书与其他心理自助书籍不同
免费第2章你真的可以面对任何事情而完全不让自己痛苦吗
免费第3章科学思维能消除你的情绪困扰吗
免费第4章怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件
第5章为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题
第6章 REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感
第7章 REBT观点2：你的情感你做主
第8章 REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念
第9章 REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去
第10章 REBT观点5：积极地驳斥不合理信念
第11章 REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱
第12章 REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题
第13章 REBT观点8：用行为改变想法和感受
第14章 REBT观点9：练习与实践
第15章 REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为
第16章 REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要
第17章 REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力
第18章 REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤
第19章 REBT观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦
附录不合理性是人的天性
参考文献

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