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共36章

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免费前言
免费前传拖延的真相：在日复一日中迷失自我
免费 ★拖延你好，成功再见
★拖延让事情陷入一团糟，麻烦也只会越来越大
★为什么拖延者最害怕的是改变
★谁偷走了你的时间
★不要被自己“套牢”，改变固有的生活模式
第一周环境影响心情，隔离导致拖延的外部环境
困惑1：先接个电话，又处理点杂事，怎么就到下班时间了
困惑2：一件事来来回回地折腾，事情越积压越多怎么办
困惑3：薪水要与工作完全等价吗
第二周摊开纸笔，写出有切实意义的目标
困惑1：我们为什么需要目标
困惑2：我也有自己的目标，为什么不起作用呢
困惑3：目标是怎样帮助我们战胜拖延，让我们越来越好的
第三周确定目标，列好具体的实现步骤
困惑1：我们为什么要制订计划
困惑2：日计划、周计划、月计划、年计划，你都做好了吗
第四周现在就动起来，用行动战胜拖延
困惑1：为什么说低效率就是在拖延呢
困惑2：事情没做好，我们真的尽力了吗
第五周和借口开战，出现一个消灭一个
困惑1：借口一个接一个，过了一天又一天
困惑2：爱找借口，投机取巧是对人生的拖延
困惑3：用借口推托工作后，“闲得无聊”怎么办
第六周战胜拖延，用日事日清来检验自己
困惑1：为什么勤奋的人对拖延症有免疫力
困惑2：勤奋和混日子为什么会产生巨大的分别
困惑3：问题怎样才能依照自己的想法解决
第七周高效利用时间，每天“多出1小时”
困惑1：不能给生活更多的时间，就给时间更多的生活
困惑2：怎样将一天24小时变得更多
困惑3：怎样才能不让拖延荒废掉时间
困惑4：零碎时间怎样用来产生效率
困惑5：珍惜自己的时间，别人的时间也要珍惜

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