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共151章
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第一章 懂得人生皆苦， 才能看清生活的真相
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1. 苦是生命轮回的本质
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2. 苦才是人生，要学会正视痛苦
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3. 吃苦是福是生活的真谛
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4. 不能改变环境，可以适应环境
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5. 从寂寞中感受五味人生
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6. 幸福的终极不是完美
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7. 苦难让我们成熟和强大
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8. 离苦得乐，苦尽甘来的幸福经
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9. 战胜苦难，它就是你的财富
第二章 苦乐皆由心生， 一切苦乐都是心在作怪
1. 心是你的眼，心是苦乐的根
2. 我们没有天生的坏脾气
3. 自寻烦恼，一切烦恼皆由心生
4. 乐观悲观，境由心转
5. 宽舒人生者活得很随意
6. 从容自在是最好的活法
7. 给我们的心灵做一次保养
8. 满腔欢喜，常怀一颗欢喜心
9. 修一颗禅心，让心灵回归宁静
第三章 谁的青春不迷茫： 因为痛，所以叫青春
1. 坦然接受命运的错待
2. 清除头脑中错误的生活概念
3. 在喧嚣的社会作好选择
4. 不能丢弃的是梦想
5. 有一条通往人生的路叫现实
6. 看脚下，踏实走
7. 自身没优势，永远没机会
8. 推倒人生第一张多米诺骨牌
9. 趁着年轻必须赌一次
10. 完成破茧成蝶的过程
第四章 假如生活欺骗了你， 也不要去欺骗自己
1. 吃亏何尝不是一种福气
2. 让别人多赚三分其实不吃亏
3. 停止抱怨，没有人比你活得更好
4. 看淡生活的不平，才懂得如何生活
5. 不经过反思的生活不值得过
6. 世事当有不足，人生本不完美
7. 缺憾是进入另一种美丽的契机
8. 真诚对待生活，生活也会真诚回报你
第五章 过于贪恋， 一辈子会活得很累
1. 那些困扰我们的身外之物
2. 贪婪是烦恼的根本
3. 让我们感到痛苦的是欲望太多
4. 诱惑面前，把持住内心
5. 别让舍不得丢弃的东西成为负累
6. 知足的人会觉得幸福最多
7. 失去意味着另一种获得
8. 一舍一得中悟透生活的禅机
9. 什么都舍得，就会得到一切
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