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1-40章
共40章
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版权信息
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自序
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Part01 爱上瑜伽，享受美丽
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28天瑜伽美人计划
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YOGA 与瑜伽零距离的美丽约会 ——基础热身至关重要
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Part02 强效纤体瑜伽，打造“S”形曲线
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Yoga 美颈
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Yoga 细臂
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Yoga 美背
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Yoga 塑胸
Yoga 瘦腰
Yoga 紧腹
Yoga 提臀
Yoga 美腿
Yoga 修长身材
Part03 嫩肤美容瑜伽，打造最美的自己
Yoga 祛斑除痘
Yoga 消除水肿
Yoga 排毒
Yoga 嫩肤美白
Yoga 活肤抗皱
Yoga 乌发
Part04 防病养颜瑜伽，做个健康的阳光美人
Yoga 调节内分泌
Yoga 补气活血
Yoga 调节经期不适
Yoga 卵巢保养
Yoga 舒筋活骨，打败办公室综合征
Part05 调理身心，修炼优雅女人味
Yoga 优雅体态
Yoga 缓解压力
Yoga 消除疲劳
Yoga 静心安神
Yoga 增加活力与自信
附录 精选美人瑜伽食谱 Recipes
01纤体塑身
02嫩肤美容
03排毒养颜
04保健防病
05调理身心
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