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共30章

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免费 /FOREWORD/ 自序
免费 Part 1 每天10分钟瑜伽，健康纤体很轻松
免费来自古印度的神奇保健瘦身法
爱上10分钟瑜伽
Part 2 10分钟随时随地，消耗热量不复胖
晨起10分钟，唤醒全身运动机能
等车10分钟，见缝插针甩赘肉
办公室10分钟，严格杜绝脂肪堆积
椅子骆驼式
午间10分钟，消耗热量塑身形
睡前10分钟，加快代谢为燃脂助力
Part 3 10分钟简易健身，身体健康有活力
眼睛胀痛
头晕头痛
颈肩酸痛
腰酸背痛
便秘
腿脚酸胀
关节僵硬
困倦疲乏
心慌紧张
焦躁不安
失眠
食欲不振
手脚冰凉
生理痛
Part 4 每天10分钟，两个人的“性”福瑜伽
提高性功能的经典体位
两个人的10分钟保健

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