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共20章

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免费前言
免费第一章有效管理新陈代谢，轻松减肥不伤身
免费肥胖超重危害多
免费快速了解减肥真相
第二章拒绝节食、平衡代谢，燃脂快速有效
管住嘴——拒绝发胖食物
选对餐——多吃燃脂食物
巧搭配——不节食的减肥饮食法
好习惯——巩固减肥成果
第三章科学锻炼，动一动就有好身材
运动减肥，最绿色的减肥方式
全身一起瘦，找到适合自己的运动法
局部塑身，10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂
养成锻炼好习惯，好身材如约而至
第四章中医减肥，传统但疗效显著
中药减肥，天然本草巧瘦身
按摩减肥，通经活络快燃脂
拔罐减肥，排毒清热消脂肪
刮痧减肥，速效局部减肥

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