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共58章

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免费【前言】为什么“关系决定命运”
免费 Part1 你决定着“关系”的走向
免费改变关系的途径
免费人无所谓好坏，思想使然
一切改变，由你开始
正向评价，打造愉快关系
你的评价只对自己有效
分辨和评价的差异
改善关系的秘密
Part2 当不同世界碰撞时
向自己的内心提问
别把“不同”视为“不一致”
永远不要为现实争辩
开心或愤怒，精彩二选一
释放你心中的仇恨
宽恕就是给予
制定标准，才能避免分歧
成功沟通“三步法”
关系中的“吸引力法则”
Part3 如何让自我得到满足
区分陈述和抱怨
您可能不知道……
询问的惊人力量
你付出多少，就会收获多少
帮助别人，你的心灵才会富足
以包容之心，回馈这个世界
Part4 我们为何会抱怨
抱怨的动机
Get Attention：寻求关注
Remove Responsibility：推卸责任
Inspire Envy：引人艳羡
Power：操纵力
Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口
Part5 释放和“处理”报怨
“处理”愤怒才能驱走负能量
Venting释放
Processing处理
找到最佳的方法，赶走抱怨
Complaint Free不抱怨
About me我的事
Neutral不偏不倚
Part6 与自己和解
“关系”存在的目的
人的痛苦多半是自找的
疗愈与自己的关系
你如何描述自己
切勿混淆癖好与缺点
忘掉伤痛，重新上路
采取宽恕的态度，秉持良善的意向

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