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免费前言品尝蔬果草本之真味寻求自然养生之真道
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免费第一章红色蔬果篇：补血养心预防癌症
免费红枣补脾益气·补血安神
免费草莓润肤美颜·利尿止泻
免费山楂健胃消食·活血化淤
免费杨梅生津止渴·和胃消食
免费桃子补血养颜·润肠消积
免费葡萄柚健胃理气·舒肝解郁
免费西瓜清热消暑·解渴利尿
免费柿子清热润燥·化痰生津
免费樱桃补血养颜·健脾和胃
免费荔枝健脾益肝·生津益血
免费石榴生津止渴·收敛固涩
番茄生津止渴·健胃消食
红薯补脾益气·清肠通便
胡萝卜补肝明目·利膈宽肠
辣椒散寒燥湿·开胃消食
红色·养心安神蔬果一览
第二章绿色蔬果：去火养肝排毒润肠
猕猴桃生津润燥·解热除烦
橄榄清肺利咽·生津解毒
梅子利咽生津·涩肠止泻
香瓜消肿利尿·解渴清燥
香菜健胃理气·发汗透疹
香椿健脾益胃·涩肠止血
瓠瓜清热润肺·利水通淋
苦瓜清热解暑·清心明目
黄瓜清热利水·解毒消炎
丝瓜清热解毒·凉血通络
白菜益胃生津·通利肠胃
青椒温中散寒·开胃消食
茼蒿清血养心·润肺化痰
苋菜凉血解毒·润肠通便
蕨菜清热滑肠·降气化痰
油菜活血化淤·宽肠通便
韭菜补肾助阳·温中开胃
菠菜补血止血·敛阴润燥
芹菜清热利湿·平肝降压
空心菜清热凉血·利尿除湿
绿色·疏肝理气蔬果一览
第三章白色蔬果：滋阴润肺提高免疫力

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