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共98章

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免费前言
免费第一章人一辈子犯的错，80%是因为生气
免费 1 人生很忙，但不要忙着生气
免费 2 生气时，第一个遭殃的是自己
免费 3 生气时，你的行为80%都是错误的
免费 4 脾气来了，健康就没了
免费 5 人不要总跟自己较劲儿
免费 6 人生不如意十之八九，看淡失意与麻烦
免费 7 改变自己，从“不生气”开始
免费第二章生气是拿别人的错误来惩罚自己
免费 1 生气，会让你整个人都黯淡无光
免费 2 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
免费 3 烦恼都是自找的
免费 4 远离羡慕嫉妒恨，快不快乐自己说了算
免费 5 与人争辩，你永远不会真赢
免费 6 别跟自己过不去，就没人跟你过不去
免费 7 对自己说“没什么”，豁达的人受人欢迎
免费第三章愤怒是魔鬼，别让一时的冲动毁掉一生
免费 1 愤怒是生命的刽子手
2 遇事要睿智沉着，勃然大怒只能使事情更加糟糕
3 愤怒时不要做决定
4 易怒者遵循原则，发怒之前考虑后果
5 不生气，心宽了所有的大事都小了
6 凡事要看得开、看得透
7 学会克制，保持一颗平和的心
第四章做情绪的主人，别让“生气”牵着鼻子走
1 你能操控情绪，就能操控一切
2 好心情是身体的灵丹妙药
3 如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐
4 宠辱不惊，主动掌控情绪
5 内心强大，情绪即可收放自如
6 怒发冲冠时，记得踩一脚急刹车
7 面对批评不生气，才能真正进步
第五章生命短促，别再为小事抓狂
1 别为小事生气，不为鸡毛蒜皮的事烦恼
2 不带“放大镜”出门
3 小事一桩，何必怒上心头
4 多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠
5 放下小纠结，追求大境界
6 别和他人发生无谓的冲突
7 不要抓住对方的一次失误不放
第六章快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
1 人之所以痛苦，是因为计较得太多
2 没有不快乐的人，只有不快乐的心
3 心中无事一床宽，凡事不必太较真
4 对别人的批评和指责不要太在意
5 不做无谓的比较，心胸开阔才能淡定自若
6 原谅他人的伤害，从怨恨中解脱出来
7 别对生活苛求太多，生活才会充满惊喜

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